Certifikovaný osobný tréner · 9 rokov praxe

Premeň svoje telo.
Zmeň svoj život.

Som Marek Novák — osobný fitness tréner. Postavím ti tréningový plán a jedálniček presne na mieru. Online aj osobne.

Spočítaj si kalórie
M J P +

500+ spokojných klientov
spravilo prvý krok

Osobný fitness tréner Marek

Priemerný úbytok

-8,4 kg / 12 týždňov

500+

Klientov

9

Rokov praxe

15k+

Tréningov

4,9★

Hodnotenie

Tréner Marek pri tréningu

O mne

Tréner, ktorý ťa nenechá v tom samého

Už 9 rokov pomáham ľuďom dosiahnuť ich vysnívanú formu — či už ide o chudnutie, naberanie svalov alebo zdravší životný štýl. Nepredávam zázraky, ale systém, ktorý funguje a vydrží.

Služby

S čím ti pomôžem

Osobné tréningy

Individuálne vedené tréningy v posilňovni, kde dbám na techniku a maximálny výsledok.

Online coaching

Tréningový plán, videá cvikov a týždenné kontroly priamo cez aplikáciu — kdekoľvek si.

Jedálničky na mieru

Stravovací plán prispôsobený tvojim cieľom, chutiam aj alergiám.

Zdravotné cvičenie

Cvičenie na bolesti chrbta, zlé držanie tela a rehabilitáciu po zraneniach.

Skupinové lekcie

Motivujúce skupinové tréningy pre 4–8 ľudí za výhodnejšiu cenu.

Workshopy & semináre

Vzdelávacie akcie o výžive, regenerácii a budovaní návykov.

Cenník

Vyber si svoj balíček

Bez viazanosti. Zruš kedykoľvek.

Štart

Pre začiatočníkov

49 €/mesiac

  • Tréningový plán na mieru
  • Prístup do aplikácie
  • Knižnica videí cvikov
  • E-mailová podpora
NAJOBĽÚBENEJŠÍ

Pro

Tréning + strava

99 €/mesiac

  • Všetko z balíčka Štart
  • Jedálniček na mieru
  • Týždenné kontroly pokroku
  • Podpora cez chat 7/7

Elite 1:1

Osobne s trénerom

199 €/mesiac

  • Všetko z balíčka Pro
  • 8 osobných tréningov / mesiac
  • Telefonické konzultácie
  • Prioritná podpora

Kalkulačka

Spočítaj si BMI a kalórie

Zisti svoju dennú potrebu energie a štartovaciu líniu zadarmo.

Prémiová služba

Zostav si jedálniček na mieru

Vyplň formulár a ja ti pripravím kompletný jedálniček. Cena sa prepočíta podľa rozsahu.

Celková cena

49 €

Jedálniček ti pripravím a doručím do 48 hodín na e-mail po úhrade objednávky.

Náš tím

Naši tréneri

Vyber si trénera podľa mesta, kde pôsobí.

Rezervácia

Rezervuj si tréning online

Vyber si termín, ktorý ti vyhovuje. Tréning je spoplatnený sumou 20 € / tréning, potvrdenie ti príde na e-mail.

Po rezervácii budeš presmerovaný na platobnú bránu (pripravujeme).

Premeny klientov

Výsledky hovoria za všetko

Premena Peter -14 kg

Peter, 34

-14 kg za 16 týždňov

Premena Lucia +6 kg

Lucia, 28

+6 kg svalov, vyrysovaná postava

Premena Martin -19 kg

Martin, 41

-19 kg a zbavená cukrovka

Recenzie

Čo hovoria klienti

★★★★★

„Marek mi úplne zmenil prístup k tréningu. Konečne viem, čo robím a prečo. Výsledky prišli rýchlo.“

Zuzana H.

★★★★★

„Jedálniček na mieru bol presne to, čo som potreboval. Žiadne hladovanie, len jasný plán.“

Tomáš B.

★★★★★

„Online coaching mi sadol perfektne. Trénujem kedy môžem a stále mám podporu.“

Katarína M.

Fitness tipy

Rýchle tipy do tréningu

Pi dostatok vody

Aspoň 30 ml na kg hmotnosti denne. Dehydratácia znižuje výkon o desiatky percent.

Spánok je základ

Svaly rastú počas regenerácie. Cieľ je 7–9 hodín kvalitného spánku.

Dbaj na bielkoviny

1,6–2,2 g na kg hmotnosti pomáha rastu svalov aj sýtosti pri chudnutí.

Progresívne preťaženie

Postupne zvyšuj váhu alebo opakovania — telo rastie len keď ho vyzývaš.

Blog

Najnovšie články

Výživa
VÝŽIVA

5 mýtov o chudnutí, ktorým stále veríš

Zabudni na hladovky a zázračné diéty. Pozrime sa na fakty.

12. máj 2025 · 6 min čítania

Tréning
TRÉNING

Ako začať s posilňovaním ako úplný začiatočník

Kompletný návod na prvé týždne v posilňovni bez stresu.

3. máj 2025 · 8 min čítania

Motivácia
MOTIVÁCIA

Ako si udržať návyk cvičiť aj keď sa nechce

Praktické tipy na budovanie disciplíny, ktorá vydrží.

28. apr 2025 · 5 min čítania

FAQ

Často kladené otázky

Získaj zadarmo e-book „7 dní zdravého stravovania“

Prihlás sa do newslettera a dostávaj tréningové tipy, recepty a akcie priamo do schránky.

Kontakt

Máš otázku? Napíš mi

Odpoviem ti spravidla do 24 hodín. Alebo ma rovno sleduj na sociálnych sieťach.

  • marek@fitzone.sk
  • +421 900 123 456
  • FitZone Gym, Mlynská 12, Bratislava